残留農薬から身を守る！デトックス

事故米のニュースを見ていて
ああ、これではとうとう
「食べられるものがなくなる！」
そう感じた私は
こういった残留農薬を体から排除するためには
どうしたらいいのか？ということをちょっと調べてみました

しばらく前から注目されていた「デトックス」

体から毒素を出す、という食べ方だったりしますが

さらに効果をアップさせる食べ物なども・・

　デトックスに効果のある食材

　　　　　
毒素を挟み込んで排出する、｢キレート｣作用を持つ食材や、
毒素を吸収して便と一緒に排出する、食物繊維、
解毒力を高める亜鉛や、セレンを多く含む食材


・穀類……玄米、胚芽米、そば

・豆類……味噌、しょうゆ、納豆

・根野菜……長芋、ごぼう、レンコン、サトイモ

・芽野菜……ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー

・緑黄色野菜……にんじん、ほうれん草、

・香りの強い野菜……にんにく、ねぎ、にら、生姜、ラッキョウ、わさび

※体内の毒素の７割が、便によって排出されるので、便秘は厳禁！！
食物繊維をたっぷりとって、便秘をしないように体を整えましょう