「運動器不安定症」軽い運動で予防できる！

片足立ちや有酸素運動で予防できる体の老化や筋肉維持

という感じのようですね＾＾

だんだん動かなくなると、動けなくなってしまうので
軽い運動（散歩とか）も必要ですね＾＾

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http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/living/children/178545/
■有酸素運動や片足立ち訓練が有効

　足もとがふらつく、よくつまずく、歩幅が狭くなった…こうした症状を「年をとれば仕方ない」と放置する人は多い。だが、２年前に「運動器不安定症」として保険適用され、「骨折などの危険度を高める病気」と考えられるようになった。日本整形外科学会では「適切な対応で寝たきりを防ぎ、健康寿命を延ばせる」と、症状を自覚したら早めの受診を呼びかけている。（平沢裕子）

　「運動器」とは、骨や関節、筋肉、末梢（まっしょう）神経など、体を支え、動かす役割をする身体の器官のこと。運動器不安定症は、これら運動器の機能が損なわれた状態のことで、閉じこもりや転倒・骨折の危険度が高まり、寝たきりなど要介護になりやすい病態のことをさす。

　こうした症状は「年をとれば誰にでも起こる」として、従来は病気とみなされることはなかった。それが、急速な高齢化による要介護者の増加などを背景に、これらの症状を早期発見・予防することで転倒や骨折を防げば、寝たきりなどの要介護者を減らせると考えられるようになった。