体育・健康フェスタ：筋トレや食事法、健康づくり助言 名張で中京大教授講演 ／三重

　名張市夏見の市総合体育館で７日、「体育・健康フェスタ２００７」があり、中京大大学院体育学研究科の湯浅景元教授が詰めかけた高齢者たちを前に「健康づくり　できることからはじめよう」と題して講演した。
　湯浅教授は、「元気」の定義を「自分でトイレの用を足せること」とした上で、「皆さんには死ぬまで元気でいてほしい」と呼び掛けた。
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また、関節に負担をかけずに各部位の筋力をつける簡単なトレーニング法として、▽頭の後ろで手を組み、７秒間、頭と腕で押し合う▽合掌した両手を押し合う▽両手を合わせてひざの上に乗せ、押し合う――などの方法を紹介した。
　また、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）対策として、「食事を減らしたくない人は、１日の食事を５回に小分けし、糖分の摂取を分散させてみて」とアドバイスした。【傳田賢史】
〔伊賀版〕

１０月８日朝刊
（引用 yahooニュース）

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